Jana, Kutná Hora συνεχίζω να διαβάζω για δίαιτες και άσκηση. Απλά έχω την αίσθηση ότι πολύ λίγοι άνθρωποι θέλουν να λιμοκτονήσουν. Και αυτός που πήρε λίπος πιθανότατα δεν έχει καν τα κύτταρα για να ασκήσει. Γιατί να μην προτείνουμε κάτι απλούστερο; Έχω ακούσει, για παράδειγμα, για την απώλεια βάρους με κατάψυξη, αλλά δεν ξέρω αν αυτό είναι αλήθεια.Αυτή η μέθοδος ονομάζεται κρυολιπόλυση και είναι μία από τις τάσεις της μόδας της αφαίρεσης λίπους. Γράφω σκόπιμα μοντέρνα και όχι μοντέρνα. Είναι η αποστροφή στις δίαιτες και την άσκηση που είναι ο λόγος για τον οποίο διάφορες εμπορικές τεχνικές για την απώλεια.
βάρους πολλαπλασιάζονται σαν μανιτάρια μετά τη
βροχή και όλοι υπόσχονται απώλεια λίπους, προσπαθώντας να πείσουν ότι για χρήματα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς.Αλλά αν κοιτάξετε πόσοι άνθρωποι στη χώρα μας είναι υπέρβαροι συμπεριλαμβανομένου και εμού, γίνεται σαφές ότι δεν γίνονται θαύματα στον τομέα της απώλειας βάρους.Η κρυολιπόλυση είναι μια μη χειρουργική θεραπεία. Βασίζεται στη θεωρία ότι τα λιπώδη κύτταρα είναι πιο ευαίσθητα στο κρύο από άλλα κύτταρα. Η στοχοθετημένη ψύξη του υποδόριου λίπους αναγκάζει τα παχιά κύτταρα για να πεθάνει.
Τα νεκρά κύτταρα στη συνέχεια αφαιρούνται.Δεδομένου ότι η τεχνική εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 2009, υπάρχουν μέχρι στιγμής λίγες γνώσεις σχετικά με τις παρενέργειες. Τα λιπώδη κύτταρα δεν είναι μόνο στον υποδόριο ιστό, αλλά και στο αίμα, όπως τα λιπίδια του αίματος. Εάν πραγματικά πάγωσαν, θα μπορούσαν να υπάρξουν επικίνδυνες επιπλοκές. Η υποθερμία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα περιφερικά νεύρα, η οποία θα γίνει εμφανής μόνο με την εκ των υστέρων. Οι περισσότερες από τις μελέτες εμπειρογνωμόνων διεξήχθησαν μόνο σε ζώα χοίρους και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στον ανθρώπινο πληθυσμό είναι άγνωστα.
Από επιχειρηματική άποψη, είναι μια κερδοφόρα υπηρεσία. Οι εφαρμογές είναι σε χιλιάδες κορώνες, ένα σημαντικό κόστος είναι μόνο η απόκτηση της συσκευής στην αρχή. Δεν θα είχα τίποτα εναντίον μιας τέτοιας μεθόδου.δεν συνδέθηκε με την υπόσχεση ενός αποτελέσματος yo-yo. Κάθε ασθενής που χάνει βάρος με την παθητική μέθοδο πρέπει αναπόφευκτα να κερδίσει ξανά το βάρος μετά από λίγο, επειδή δεν έχει εξαλείψει τα αίτια που προκάλεσαν το υπερβολικό βάρος και αλλαγή. Η λιπαρότητα προκλήθηκε κυρίως από ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες.
Αν και, φυσικά, η επίδραση της γενετικής, των ορμονών, etc.is εμπλεκόμενος. αλλά δεν θα αλλάξουμε τη γενετική διάθεση, επομένως, πρέπει να επηρεάσουμε αυτό που μπορούμε. Αυτό είναι κυρίως φαγητό. Αλλά η δίαιτα δεν σημαίνει μόνο περιορισμό των θερμίδων, δοκιμάστε, για παράδειγμα, τη διατροφή μεσαίας μορφής, την οποία οι περισσότεροι αναγνώστες ημερολογίου χάνουν βάρος και θα δείτε ότι μπορείτε να φάτε μια δίαιτα στο έπακρο.Τα πιάτα που θα φάτε στο ketodiet ονομάζονται πρωτεΐνες, επειδή περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες και ταυτόχρονα μειώνονται οι υδατάνθρακες και τα λίπη.
Χάρη σε αυτά, ο μεταβολισμός μας προσαρμόζεται
εύκολα και αρχίζουμε να καίμε τα αποθηκευμένα αποθέματα λίπους φυσικά. Και γι ‘ αυτό αρχίζετε να παρατηρείτε αλλαγές πολύ γρήγορα στον εαυτό σας, λέει η Μαρτίνα.Πώς λειτουργεί η δίαιτα πρωτεΐνης και ποια είναι τα οφέλη της.Για την απώλεια κιλών σε μια δίαιτα πρωτεΐνης, οφείλουμε μια κατάσταση που ονομάζεται κέτωση. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα σας αρχίζει να τρέφεται με το δικό του αποθηκευμένο λίπος-από τα δικά του αποθέματα. Η κέτωση εμφανίζεται όταν παραλείπετε υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.
Έτσι, σταματήστε να τρώτε ρύζι, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, πατάτες, καθώς και φρούτα. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώσετε την πρωτεΐνη, ώστε να μην χάσετε τη μυϊκή μάζα.Και το πιο σημαντικό, θα δείτε τα αποτελέσματα για τον εαυτό σας συνήθως σε λίγες μέρες, και αυτό θα σας ενθαρρύνει τέλεια στην περαιτέρω απώλεια βάρους.Σε ποιον θα συνιστούσατε το ketodiet και για ποιον δεν είναι κατάλληλο.Για να χάσετε με επιτυχία το βάρος, θα πρέπει να έχετε ένα πραγματικό υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία.
Δεν θεωρώ το ketodiet κατάλληλο για γυναίκες και άνδρες που πρέπει να χάσουν 1-2 κιλά και δεν πρέπει να διατηρούνται ακόμη και από μελλοντικές μητέρες και θηλάζουσες γυναίκες. Η διατροφή με πρωτεΐνες δεν είναι κατάλληλη ακόμη και για παιδιά και για πολύ άρρωστους ανθρώπους. Το σημαντικό είναι να είσαι υγιής. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το αν θα πάτε σε δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν έμπειρο διατροφολόγο.Μια κοινή ερώτηση σίγουρα τείνει να είναι”πόσα κιλά και σε ποιο χρονικό διάστημα μπορώ να χάσω βάρος.
Πώς είναι με την κετοδιέτα.Η απώλεια βάρους είναι πάντα ατομική. Κάποιος καταφέρνει να χάσει βάρος πιο γρήγορα, σε άλλο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Διαφορετικά, η απώλεια βάρους θα πάει σε μια γυναίκα που έχει ήδη δοκιμάσει διαφορετικούς τύπους δίαιτας πριν, από ό, τι όταν ένας άνθρωπος που προσπαθεί να χάσει κιλά για πρώτη φορά πηγαίνει σε μια δίαιτα. Έτσι θα εξαρτηθεί από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα, από την ηλικία σας, πόσο είστε υπέρβαροι, αλλά και από το διατροφικό σας παρελθόν. Αλλά πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος δεν πρέπει να έχει σημασία.
Χαίρε σε κάθε πτώση κιλό και απολαύστε την ίδια
την απώλεια βάρους. Ανυπομονώ για τα αποτελέσματα. Εάν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε καλά. Είναι θετική σκέψη που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την επιτυχία ολόκληρης της διαδικασίας.Θα φάτε 5 γεύματα πρωτεΐνης την ημέρα. Αυτά είναι ειδικά διατροφικά ισορροπημένα γεύματα και όλα προσφέρονται σε διάφορες γεύσεις. Εναπόκειται σε εσάς να αναμειγνύετε πρωτεϊνικά ποτά με ομελέτες πρωτεΐνης, σούπες, πουτίγκες, δημητριακά, μπαρ και ζυμαρικά. Το μενού θα διαφοροποιήσει επίσης τα αγαπημένα σας smoothies πρωτεΐνης με γεύση πορτοκαλιού.
Και ναι, το αίσθημα της πείνας μπορεί να έρθει στην αρχή της δίαιτας. Θα χρειαστεί χρόνος για το σώμα να συνηθίσει στο νέο καθεστώς. Αλλά κυρίως μετά από 3-4 ημέρες περνάει.Πώς παρασκευάζονται πρωτεϊνικές τροφές.Η προετοιμασία των γευμάτων είναι πραγματικά απλή και ο καθένας μπορεί να το χειριστεί. Πράγματι, το φαγητό είναι μόνοαναμειγνύεται με κρύο ή ζεστό νερό και τελειώσατε. Δεν θα υπάρξει μακρύ μαγείρεμα. Επιπλέον, χάρη στον αναδευτήρα και τις ατομικά συσκευασμένες μερίδες, μπορείτε να φάτε σχεδόν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.Πώς είναι η κίνηση; Θα πρέπει να κάνω αθλήματα σε μια δίαιτα.
Τα κιλά θα πέσουν ακόμη και χωρίς κίνηση, αλλά είναι ακόμα σκόπιμο να συμπεριληφθούν ασκήσεις. Εάν δεν ασκήσατε τακτικά πριν από τη δίαιτα, ξεκινήστε αργά. Με τη σωματική δραστηριότητα, θα υποστηρίξετε όμορφα την απώλεια βάρους σας και τα συνολικά αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα. Το σώμα θα φαίνεται επίσης αμέσως διαφορετικό. Θα είστε ισχυρότεροι και θα είστε πιο ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας.Επιστροφή στη συνήθη διατροφή σας συμβουλεύω να μην υποτιμάτε.
Δεδομένου ότι έχετε μειώσει σημαντικά την πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων στην αρχή της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να τα επιστρέψετε στη διατροφή σταδιακά. Διαφορετικά, το σώμα μπορεί να αρχίσει και πάλι να αποθηκεύει ενέργεια στο αποθεματικό. Ως εκ τούτου, ολόκληρο το σχέδιο διατροφής KetoDiet χωρίζεται σε τρία βήματα. Σε 1. α 2. βήμα θα χάσετε βάρος και σε 3. βήμα απώλεια βάρους σταθεροποιείτε. Για να διατηρήσετε το νέο σας βάρος, μην παραλείψετε ούτε ένα.